婚活男性がメンタルをやられる4つの原因とは？婚活うつを解決する対処法を解説

「運命の出会いはここにあった」「見つけましょう、本気の結婚」

こんなキャッチコピーを信じて始めた婚活。どんな女性と出会えるのだろうと期待に胸膨らませて登録する方は多いでしょう。

しかしながら、婚活市場で心の不調を訴える男性は少なくありません。恋愛も結婚も幸せになるためにするものですから、婚活うつのように心身に不調をきたしては元も子もありませんよね。

そこで今回の記事では、婚活男性がメンタルをやられてしまう原因を紹介していきます。

婚活うつへの対処法もお伝えしていくので、婚活疲れの男性はぜひ参考にして下さい。

婚活男性がメンタルやられる4つの原因

「婚活でメンタルがやられるなんて…」と思う方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、婚活を通じて自分に起こる出来事はハッピーなことばかりではありません。上手くいかないことが続いて参ってしまうのは、日常生活や仕事と同じなのです。

まずは、婚活男性がどんなことでメンタルにダメージを受けるのかを見ていきましょう。

1．全然マッチングできない

せっかく出会いを求めても、なかなかマッチングしなかったり、マッチングしても相手から反応がなかったり、ようやくこぎつけたデートをドタキャンされたりします。

仮にデートが実現しても、当日に会ってみたらプロフィールやメッセージの印象と違ったというのはよくある話です。

2．2回目以降のデートに進めない

せっかく初回のデートにこぎつけたのに、その後のやり取りが途切れたり、デートの提案をしてもはぐらかされたりすると、ガッカリするどころか自分に自信を無くしてしまうでしょう。

「見た目が良くなかったのかな」「会話がつまらなかったかな」など、女性と過ごした時間を振り返るのは大切なことです。

しかし、自分を責め過ぎてばかりだとどんどん苦しくなってしまいます。

3．LINE・メッセージが返されない

マッチングした後の初回メッセージがとても大切、というのはさまざまな婚活ハウツーで目にすると思います。

ですからできるだけ早く、丁寧な連絡を心掛けることはとても重要です。ただし、相手の気持ちまではコントロールできません。

一生懸命頑張って送信したLINEやメッセージに返信がないと、「自分は無視されるような人間なのか」「そこまで魅力がないのか」と落ち込んでしまうと思います。

相手に彼氏ができた、婚活をやめたなどの理由が明確にわかればよいのですが、ほとんどのケースは特に理由なく既読スルーになったり、ブロックされたりします。

4．結婚する友人が増えた

友人や会社の同僚に結婚する方が増えると、自分も早く結果を出さなければ、と焦ってしまうものです。

特に、結婚紹介所やマッチングアプリを使わずに結婚した方を見ると、自分の努力が虚しく感じることもあります。

婚活うつを解決する対処法

婚活に疲れてうつ状態になっては本末転倒です。せっかくあなた自身が持っている魅力も台無しになってしまいます。

ここからは婚活うつを解決する対処法をお伝えしていきますので、ぜひ参考にして下さい。

一度立ちどまることで、落ち込んでしまった気持ちの改善につながるかもしれません。

欠点を改善する

「冷たい返事をしてしまった」「人見知りで会話を盛り上げられなかった…」など、自分の失敗や欠点に落ち込んでばかりはいませんか？

完璧な人間などいませんが、ダメだったことを改善することはできます。

もし、婚活中のメッセージのやり取りや相手女性と会っている時間に思い当たる節があれば、改善策を考えましょう。

現況の婚活方法を振り返る

もし「婚活うつになってしまいそう…」とメンタルが不安定なときは、婚活方法を見直してみましょう。

たとえば、今まで積極的にアプローチしていた方は相手からのアクションを待ってみる、スーツやジャケットでデートしていた方はカジュアルな服装に変えてみるなど、婚活に対する姿勢を変えてみるのです。

婚活が上手くいかずに悩んでいる方は、婚活に対する意識や雰囲気を変えてみると気持ちも新たに婚活にのぞむことができます。

婚活を一時的に中断する

「もう婚活をやめたい」と思うようになってしまったら、一時的に婚活を休んでみてはいかがでしょうか。

何事も疲れたときは、休むのが一番効果的です。

たとえば、これから参加しようとしていた婚活のイベントやデートをすべてキャンセルし、婚活そのものから離れるのです。

「婚活をやめたら誰とも結婚できないかもしれない」と不安を感じるかもしれません。

さまざまな婚活方法に挑戦する

もしあなたがマッチングアプリしか使っていなければ、結婚相談所に登録してみるのはいかがでしょうか。

また、結婚相談所で「上手くいかないなぁ…」と悩んでいるなら、リアルな出会いのある婚活パーティーに参加してみるのもよいでしょう。

今までとは違う婚活方法を試すことで、新しい発見があるかもしれません。仮にカップルになれなくても友達になれる可能性はあります。

同じ婚活仲間として悩みを共有しあうことで、焦ったり落ち込んだりしているのは自分だけじゃなかったと気づくでしょう。

カウンセラーに相談する

婚活疲れでお休み期間を設けていても「やる気が戻らない」「何もする気になれない」という方は婚活うつの可能性があります。

「疲れてるだけかもしれない」と先延ばしにせず、早めにカウンセラーに相談したり心療内科を受診したりしましょう。

メンタルやられたらプロに相談してみよう

婚活しているほとんどの方が婚活疲れや婚活うつに直面します。大前提、婚活で悩んでいるのはアナタだけではないのです。

とはいえ、婚活に初めて挑戦するという方は断ったり断られたりすることに対して免疫がなく、辛くなることもあるでしょう。

しかし、相手に断られたとしてもあなたの価値は変わりません。ただ、婚活に真剣に取り組むことで心身が疲弊してしまってはあなたの魅力を十分に発揮することはできなくなります。